テクノロジーの進化は止まることを知りません。今では、おなかにセンサーを付けて尿のたまり具合をアプリで確認でき、痴呆症の方や障害者の方が事前にトイレに行けるようにするものまであります。テクノロジーは我々人類の生活を向上させ、より良いもにしてくれます。そこでふと気になった睡眠時の夢はテクノロジーで変わるのか？という疑問。
さて、好きな夢を見ることは可能なのでしょうか？

ストレス社会の中で、睡眠時ぐらいリラックスしたいものです。しかし、ストレスは結局のところ睡眠時に多大な影響を及ぼします。そんなニューノーマルな現代社会で、自分の好きな夢、見たい夢を見る方法はあるのでしょうか？？

夢は1日の出来事を整理するためにみるもの

そもそも夢は出来事の整理をするために見ています。一度みた映像作品を巻き戻し見るような感じです。ですので、ハッピーでポジティブな夢を見たいのであれば、ハッピーでポジティブな1日を過ごせばいいのです。しかし、そもそもそれが難しい。。。とはいえ、とにかく好きな夢を見たいのであれば、その日の記憶を良いことばかりにすればいいのです。

専門家いわく、
『ケーキの夢を見たかったら、寝る前にケーキの写真や動画、ケーキについての文章を読み、ケーキのことをとにかく考えて就寝すれば、その日の夜のレム睡眠にケーキが現れやすい。』
とのこと。

検証するには、起きている第三者に『私が寝ている時に私の目が瞼の下でキョロキョロ動いていたら起こして』と伝えます。目が動いている時はレム睡眠（深い睡眠）の状態です。その状態は夢を見ているため、その時に起こせばケーキの夢を見ていたかどうかがわかるようです。なかなか手間がかかりますね。誰かの協力が必要な上に、その誰かはずっと目を見ておかなければなりません。。。

結局のところ、色々調べましたが、この科学の進歩が著しい現代ですら、具体策はまだまだぼんやりしている様子です。SF映画の『トータルリコール』のように好きな夢を間違いなく見られるというものは、まだテクノロジーの力でも難しいようです。

それでも、あえて実践するのであれば下記のことを実行しましょう。

寝る前に見たい夢を想像すること

寝る前に自分をリラックスさせ落ち着かせること

幸せだったシーンをもう一度振り返ってみること

明日のことは考えないこと

とにかくリラックスして、次の日の予定などプレッシャーになるようなことを一切考えないようにしましょう。そして、見たい夢のこと、会いたい人のことをしっかーりイメージして眠りにつきましょう。やはり中々難しいですね・・・。

ストレス社会の現代のひとつの解決策がきちんとした睡眠をとることと言われています。好きな夢を見てリラックスした状態の睡眠をとるためには、結局のところ睡眠時以外のストレスを減らすことだという、メビウスの輪的な状態です。夢が先か現実が先か。とにかく、リラックスしてポジティブな日々を過ごせるように努力してみましょう。

文：RIRISEA

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