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おうち時間を使って健康エクササイズ2020.09.03

おうち時間を使って健康エクササイズ
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新型コロナウィルスの影響で自粛モードで外出もできず、おうちで過ごすことが多くなりました。
外に出てジョギングやジムに通っていた方はそれもやり辛くなっている事と思います。

そんな自粛モードで、おうちの中にいても、健康を維持できるエクササイズ動画をあげているYoutubeチャンネルをご紹介したいと思います。
ちょっとした簡単なストレッチをするだけでも、十分効果はあるので、ぜひチャレンジしてみてください。

おすすめストレッチ動画3選

この動画のポイントは、ジョギングより楽と言う事と自宅で簡単にできると言う事。
道具も一切不要なので、動画を見ながらぜひチャレンジしてください。

いわゆる痩せるダンスで脂肪を燃やす系のエクササイズです。
11分身体を動かし続けますが動画を見ながら楽しく取り組むことが出来ます。
本気のダイエットに挑戦する方におすすめです。

身体を動かし続けるのはちょっとしんどいかな…
と思う方は、朝起きてすぐできる簡単ストレッチもおすすめです。
朝は体が固まっているので伸ばすことで代謝も上がり、痩せやすい身体作りにも役立ちます。

まとめ

ご自身の生活スタイルに合ったエクササイズを行い、自宅にいながらでも健康を維持できるよう心掛けていきたいですね。

文:RIRISEA

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